「夜遅くの食事は太りやすい」
と言うのは誰もが聞いたことがあるはず！
寝る直前の食事は
寝るまでにほとんどが消化されないため
・食べたものが消費されにくく脂肪となりやすい
・消化中のため睡眠の妨げになる
など言われていますね
私も仕事の終わりが22時など遅くなる時は
その後にご飯を食べることもあります（泣）
たまにしかないので気にせず食べていますが！
でも絶対食べてはいけない魔の時間だけは避けるようにしています。
その魔の時間とは、、
深夜2時です
もう寝てますね。
なぜなら深夜2時は
肥満誘発最強物質とも言えるBMAL１（ビーマルワン）の分泌が多いから
私も最近調べ物をしていてこのBMAL１の存在を知ったのですが
一言で言うと体脂肪増加の指令を行っている物質らしい（よくわからん）
脂肪を溜め込む物質のため分泌されればされるほど
脂肪を溜め込んでしまうとか
分泌する量は1日の中でも分泌される量は変動していて
ピークは深夜2時
なんと午後2時と比べて20倍も違う！
→同じものを食べても午後2時より深夜2時の方が20倍太りやすい！！
この数字を知っておくだけでも
夜中の爆食を防げる気がしたので共有しました〜！
爆食したいならお昼にしようね！
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