みなさん、こんにちは！！
グランフィットトレーナーの三田です！
今年も残すところ1週間ですね！
大掃除などやることが沢山あると思いますが
一緒に頑張りましょうね！
本日は
「痩せ始めている時のサイン」についてお話ししていきます！
トレーニングやダイエットを続けてるけどなかなか体重が落ちないって思ってる方いませんか？？
わたしは
痩せている＝
体重が減るではない
と思っていて
むしろ筋肉がつくことで体重自体は増えてしまうこともあると思います
なので痩せ始めているサインっていうものを知ってもらえるといいなと思います
具体的には
野菜などヘルシーなものを好むようになる
疲れにくくなる
便通や肌の調子が良くなる
体が軽く感じる
などがあります
個人差はありますが体に変化が現れてきます
体の変化に気づくためにも
常に自分の体と向き合うことが大事です
例えば
休みの日にダラダラしたら
次の日疲れやすいんだな とか
ジャンキーなものを食べると
次の日体重く感じるな とか
何をすると体にどういった変化が出るのか
常に観察が必要なんです！！！
体重を見て一喜一憂している方いましたら
まずは自分の体と向き合う時間を作ってみてくださいね！
必ず変化はあるはずですよ！！
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グランフィット名古屋錦
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