みなさん、はじめまして
この度グランフィットのトレーナーになりました
三田祐佳子と申します
梅雨も明け暑い季節がやってきました
そこで夏のダイエットについて少しお話します
夏って暑いし汗かくし
勝手に痩せそうってなんとなくイメージしちゃいますよね
暑いし汗たくさんかいたし
痩せれるってわたしも思っていました
しかし汗は水分なので汗をかけば
体重は一時的に落ちますが
それは痩せたということにはなりません。
なぜなら
私の考える「痩せる」とは
体脂肪を落として
自分の好きな見た目にすることと
思っているからです
汗をかくだけでは
体脂肪は減りませんので
本当に痩せたということは言えません
体脂肪を減らすためには
運動と食事です
暑くて外で有酸素運動がしんどいなら
涼しい夜にウォーキングに行く
冷房をつけてダンスをする
など工夫が必要です
ちなみにグランフィットなら
涼しい環境で筋トレもできますよ
その他にも食事面でも気をつけてもらいたいことがあるので
また次の機会にお話します
ダイエットについてのお話も
いろいろできたらいいなと思っています
夏の暑さに負けずに
自分の好きな体になれるように
一緒に頑張りましょう！
2022/03/29
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2022/07/15
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