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脂肪ごっそりなら下半身トレ! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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脂肪ごっそりなら下半身トレ!

category : ダイエットについて

 

こんにちは!

名古屋店・丸の内店トレーナーの横井です⭐︎

だんだんと暖かくなり、薄着の季節が近づいております♪

皆さま、薄着になる準備は出来ておりますか?

 

…なんて言いながら、私もやばい!やらないと!と焦っております。(笑)

全身の脂肪がさっさと落ちたらいいのになぁ…。←そんな魔法はありませんが(泣)

手っ取り早く痩せるなら下半身トレーニング!

 

下半身トレーニングについて

大きな筋肉が集まっており、全身の筋肉量の6~7割を占めると言われています!

下半身を強化することで、効率よく筋肉量を増やすことが可能です⭐︎

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります(^^)

(基礎代謝:人が最低限必要な生命活動を維持するために消費されるエネルギーのこと)

 

↑え、下半身トレすごい!

って思いますよね。

簡単に言うと、下半身強化により、生きてるだけで痩せやすい体になるってことです。

下半身トレの代表といえば、スクワット!(↓私です!笑)

次回はスクワットについての記事を書きますのでまたご覧くださいませ♡

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