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無理せずぼちぼちいこ☆ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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無理せずぼちぼちいこ☆

category : ダイエットについて

ダイエットを始めると多くの方が

食事のことばかり気にするようになる。

 

1日中頭の中が食べもののことでいっぱいで

朝食を食べていても昼食や夕食のことを考えたり

私も昔はそうだった。。

 

確かに、今の身体は自分が食べたもので作られているし

8.9割そこを変えていかないといけないとは言われているけど、、、

 

でも私は食事だけでなく、運動、休養、メンタルetc

いろんなバランスが大切だと思います。

 

そして、一番の敵はストレス!!

いかに日常でストレスを溜めないかが続けるポイント

 

今の自分に何がストレスになっているかを見つめ直し、

少しでも改善していくことが

ダイエット成功への近道になるかと思います!

 

  体 

まずは、心を整えるところから!

にとらわれすぎて自分らしさを見失わないように。

 

出来たことはちゃんと自分を褒めてあげて

出来なかったことは「また明日頑張ろ」で全然OK👍

 

頑張りすぎず、出来ることからぼちぼちと☺️

自分のことを大切に

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