こんばんは❤︎
グランフィット名古屋のトレーナーの榎本です！
もう夏も終わりが近づいてきて
今年も残す所4分の1…！
今年が始まった時に
「今年こそはダイエット成功！！！」
と目標を掲げた方も多いのではないでしょうか？？
目標は無事に達成されましたか？
まだ、、という方！今ならまだ遅くないです❤︎
今日はそんなみんなが悩むダイエット中の敵〝停滞期〟を打破する為の強い味方！『チートデイ』について少しお話したいと思います！
最近テレビ番組でも取り上げられたように
少しずつメジャーになっている言葉ですが
これはダイエット中に使うテクニックの事です。
簡単に言うと、ダイエット中は食事制限をして身体が機能する最低限のエネルギーで活動していきます。
そうすると身体が「こんなに脂肪が落ちたら身体が危険だよー！！」とSOSを出し、脂肪が落ちるのをストップさせてしまうのです…
この時に起こるのが〝停滞期〟です。
ダイエットの天敵ですね(*_*)
この停滞期を打破する為に使うのがチートデイ。
爆発的にカロリーを摂取する日です。
１日かけて、食べて食べて食べまくります❤︎
そうする事により、身体に「ダイエットなんてしてないよ！」と信号を送り、脳を騙す事で再び脂肪が落ちていく…！という仕組みになっています。
私にとっても減量中は、チートデイはモチベーションの一つでした。
体重を落としてくれる事はもちろん、好きなものをたくさん食べられるからです❤︎
食べる事が大好きな私にとっては、幸せすぎる一日でした❤︎
ダイエット中の皆様にとっても、間違いなく最高の１日になるでしょう❤︎
もちろんチートデイはいつやってもいいという事ではないので、そこはトレーナーの指示に従って行う事をオススメします。
下手にチートデイをしてしまうと逆に太る原因となりますので、ご注意を(;o;)
2019/08/06
夏ですね(^^)/ …詳しく見る
2019/09/03
今年の夏！！ …詳しく見る
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