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たくさん食べてダイエット! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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たくさん食べてダイエット!

category : ダイエットについて

こんばんは!

グランフィット名古屋のトレーナーの榎本です\( ˆoˆ )/

 

ダイエットの1番の敵は…「ストレス」!!

ストレスを溜めない為に私がやっている事は

たくさん食べる事です( ˘ω˘ )♡

 

例えば…こちらはある日のお昼ごはんプレート♡

●鶏胸肉のつくね

●玄米ひじきおにぎり

●大根の浅漬け

 

鶏胸肉(200g)は皮を剥いでミンチにしたものを使用( ˘ω˘ )

お米(120g)は、玄米:白米=2:1で炊いたものです♡

お肉はかなりボリュームがあるので、

これだけ食べるとかなり満足感♡

 

これだけ食べた栄養は、

P タンパク質 52g

F 脂質 6g

C 糖質 71g

合計で、たった546kcalです( ˘ω˘ )

 

たくさん食べれて、筋肉育って、痩せるなんて幸せですよね♡

是非、食事を見直して綺麗に楽しく身体作りをしていきましょう\( ˆoˆ )/

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