昨日お話しした中殿筋についての続き！
まだ見てない人は
一個前のブログからチェックお願いします〜！！
もちろん、筋肉が弱いからうまく力が出ないという可能性もあるんですが
それ以外にも原因も実はいろいろある筋肉で
例えば
・膝が内側に入り内股の状態になっているとき
・長時間足を組んで筋肉が過度に伸びる状態が続いたとき
・内腿の筋肉が硬いとき
こんな時は中殿筋がうまく働かないことがあります！
日常的に足を組んでしまったり
身体が硬かったりすることで
日々の生活でうまく中殿筋を使えてないのかも！！
この中殿筋を鍛えるだけだなく
内股にならないようにしたり
脚をくまないようにしたり
内腿のストレッチをしたり
などアプローチするところはたくさん！
でもこれからもっと長い時間自分の足で歩いて生活することを考えたら
若いうちにする努力は無駄では無いと思っている！
一緒に頑張りましょ！！
2023/09/20
大事な大事な中殿筋① …詳しく見る
2023/09/22
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