こんにちは！
パーソナルトレーナーの前田です！
今日は気持ちのいい朝だったので朝活をしてきました。
内容は
股関節のストレッチと軽めの筋トレでした。
朝の爽やかな雰囲気の中、静かに自分の身体と向き合うのは最高の贅沢です。
この筋肉が硬いなーとか
ここ気持ちがいいなーとか
左右で違いがあるなーとか
いろいろ感じることが大切です。
さて、
今回ストレッチを行った部位は股関節。
股関節は人体最大の関節であり
体幹と両足を繋ぎ
体重を支え
その上で色んな方向に動くことのできる関節です。
この関節が硬いとトレーニングにおいて
全身の約７０％の筋肉が集中する下半身の筋肉が働きにくくなる
↓
トレーニング効果が十分に得られない
↓
使われない部位がより硬くなる
と言う悪循環。
せっかくトレーニング頑張っているのに
痩せない。体脂肪が減らない。筋肉がつかない。
もったいないです。
なので、痛みのない範囲でストレッチをやりましょう👍
僕のinstagramに動画を載せさせてもらってます。
https://www.instagram.com/maehiroad/
良ければ参考にしてくださいね。
そしてストレッチにより関節がよく動く状態になったら
是非筋トレをしてみてください！
効果的なストレッチができていれば
今までより筋肉がよく動くのでしっかり鍛えることができ、前後で違いを実感できるかと思います。
もし分からない！という方は一度体験トレーニングに来てください！
あなたに合ったストレッチをお伝えさせていただきます。
身体の柔らかさは一日にしてならず。
只今、体験トレーニングの申込み受付中です。
まずはお気軽にお声掛けください。
では！
2021/05/23
ストレッチ …詳しく見る
2021/05/29
今からでも遅くない！ …詳しく見る
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