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朝活ストレッチ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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こんにちは!

パーソナルトレーナーの前田です!

 

今日は気持ちのいい朝だったので朝活をしてきました。

 

内容は

股関節のストレッチと軽めの筋トレでした。

 

 

朝の爽やかな雰囲気の中、静かに自分の身体と向き合うのは最高の贅沢です。

 

 

この筋肉が硬いなーとか

 

ここ気持ちがいいなーとか

 

左右で違いがあるなーとか

 

いろいろ感じることが大切です。

 

 

さて、

今回ストレッチを行った部位は股関節。

 

 

股関節は人体最大の関節であり

 

体幹と両足を繋ぎ

 

体重を支え

 

その上で色んな方向に動くことのできる関節です。

 

 

この関節が硬いとトレーニングにおいて

 

全身の約70%の筋肉が集中する下半身の筋肉が働きにくくなる

トレーニング効果が十分に得られない

使われない部位がより硬くなる

 

と言う悪循環。

 

せっかくトレーニング頑張っているのに

痩せない。体脂肪が減らない。筋肉がつかない。

 

 

もったいないです。

 

 

なので、痛みのない範囲でストレッチをやりましょう👍

 

 

僕のinstagramに動画を載せさせてもらってます。

https://www.instagram.com/maehiroad/

良ければ参考にしてくださいね。

 

 

そしてストレッチにより関節がよく動く状態になったら

是非筋トレをしてみてください!

 

効果的なストレッチができていれば

今までより筋肉がよく動くのでしっかり鍛えることができ、前後で違いを実感できるかと思います。

 

 

もし分からない!という方は一度体験トレーニングに来てください!

 

あなたに合ったストレッチをお伝えさせていただきます。

 

 

身体の柔らかさは一日にしてならず。

 

 

只今、体験トレーニングの申込み受付中です。

まずはお気軽にお声掛けください。

 

では!

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