月曜日が完全オフだったので
かき氷にソフトクリームにアイスに二郎系ラーメンに好きなものたくさん食べたから
次の日は少しリセットしようと思って
（もちろん３食は食べた）
朝と夜ご飯は通常モード
昼ごはんだけ、なんとなくダイエット意識高めの物をチョイスしてみました！
こんな感じで
コンビニのサラダ買ったのほんと1年ぶり？正確には記憶ないけど、ほんとに久しぶりで
それで気づいたことがある！
コンビニサラダでドレッシングは別売りってもはや常識だけど
ドレッシングの量多過ぎて
野菜食べてるのか
ドレッシング食べてるのかわからんぐらい
だから、コンビニのサラダでドレッシング使う時は
ほんとに少量づつ使った方がいいなって
改めて注意喚起していきます（笑）
ドレッシングは油を含むものが多いから
作られてから時間の経った油は身体にも良くないし
塩分・脂質・糖質もあの量でこんなに高いの？ってぐらい高い。
カロリーあんまり気にしないけど
それはカロリーは体のエネルギーになるから気にしないだけで
身体に悪影響のあるものでカロリーは摂りたくない派です。
それこそ、この日だったら
サラダチキンや卵をサラダに乗せるのでも十分だった。
そんな感じでした〜。
2023/08/09
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