ダイエットしているのもあって最近は１週間に1回ぐらいは体重を測っています！
体重計で体脂肪率測れるものが増えていますよね。
体重は減ってきたけど
体脂肪が全然減らないと悩まれている人もいます！
見た目が変わってきているので
数字は気にしなくてもいいですよと言っても
ついつい見てしまうそうで、、（わかる）
そもそも体脂肪とは
体重に対する脂肪の割合で
市販の体重計でも簡単に測定できると言われています。
しかし測定方法によっては
異なった数値が出てしまうもの
そのため見た目と反して数値が変わらないと言う方もいますね！
異なった誤差というのは
1日の中でもなんと5〜６パーセントもずれてしまうこともあるので要注意！
身体の中の水分量で大きく変化してしまうのが原因です
そのため
・食後３時間以上経過して消化されてから測定する
・汗をかいた、運動した後は測定しない
・水分を摂りすぎた日は測定しない
・毎日同じ条件・同じ時間に図る
これが大事！
色々気を付けること多いし一喜一憂するぐらいなら
鏡でも見ておいて！
身体の変化は数字より見た目に出るよ！
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