こんにちは！グランフィット名古屋の三田です！
お客さんに私の
食生活聞きたいって言われたので
ここにも書いてみます！
興味あったら見てください〜
気をつけてること
・飲み物はほぼ水
・小麦粉は家ではほぼ取らない
・パンも好きだけどご褒美でたまにパン屋さんのパンだけ
・主食はお米
・朝ごはんは納豆か卵で固定
・野菜は摂れないこともあるからサプリメント使う
・タンパク質は60gぐらい
食べ過ぎることがあるのでこれだけは測ってる
・お腹が満たされないならお米おかわりして食べる
って感じです
お酒やお菓子はあんまり摂らないけど
時々は楽しみとして食べるよー！
前のオフはクリスピードーナツ3つ食べた🍩
普段頑張って
時々楽をする感じかな！
2024/03/13
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2024/03/15
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