睡眠中に目覚めてしまって
なかなか寝付けないという方はいませんか？
実はかなり多くの方が悩んでいる
この睡眠問題
それを解決するものの一つとして
深呼吸があります！
ゆっくり深呼吸して
リラックスしてもなかなか寝付けないのならば
本を読んだりしてもいいそうです！
(スマホはダメですよ)
そして眠くなってから寝るが一番！
寝ないと寝ないとって思うとストレスが溜まってしまいます！
しっかり寝て健康な生活を送ってくださいね！
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