基礎代謝を上げるために
日頃から運動を心がけてくれている方いらっしゃると思います！
筋トレと有酸素運動を比較すると
筋トレは
消費カロリーも増えるだけでなく
筋肉がつくので
基礎代謝が上がり
さらに消費カロリーアップにつながります！
有酸素が単純労働に対して
筋トレが不労所得的な感じです！
筋トレだけでなく
他にも
・サウナに行く
・冷水のシャワーを浴びる
・温かい飲みものを飲むようにする
・冷えた飲み物・食べ物を避ける
・たくさん水分摂取をする
・しっかり睡眠をとる
など方法は様々あります！
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