炭酸飲料やクッキーなどに含まれる砂糖はなるべく摂取を控える
がいいかと！！
たくさん砂糖を摂りすぎると
体にさまざまな影響を及ぼします！
例えば
血糖値が大幅に低下してしまい
吐き気や疲労感、心拍数の上昇などを引き起こすかもしれません。
甘いものを食べすぎて気持ち悪くなった！
という経験をしたことがあるかたもいるのではないでしょうか？
また、お菓子をたくさん食べても栄養がほとんど摂れないので
空腹感が満たされることはほとんどありません。
また、砂糖を摂りすぎると
食欲を抑制するホルモンの低下があると言われており
さらにお腹が空いてしまいます。
それだけではなく
虫歯の原因になったり
様々な生活習慣病になるリスクを高めたり
肌荒れの原因になるなど言われています。
脅しているわけではなく
全てあり得ること！
もちろん全く食べないってことはないですが
適正量を守っていきましょう！
次回は
じゃあ適正量はどのぐらい？
を話していきます！
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