運動する必要があるのはダイエットしている人だけではありませんよね。
健康状態を維持するためにも運動は必要
しかし、特に痩せたいわけではないんだけど
という方に向けて
一日どのぐらい運動（活動）すれば良いのかお伝えします！
・1回30分の運動を週に3～5回
・1時間おきに最低でも5分は動く
・1日に1万歩以上歩く
特にデスクワークの方は２個目が難しいのではないでしょうか？
通勤で歩いて運動とするのもよし。
仕事をしていたりテレビを見ていて座りっぱなしにならないように気をつけるものよし。
少しのことだけど意識してみてくださいね！
2023/11/28
胃の不快感の原因は？ …詳しく見る
2023/11/30
膝関節について …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 2か月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 店舗紹介・アクセス
グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
Copyright © GRAN FIT NAGOYA
