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なかなか寝付けない方いませんか? | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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なかなか寝付けない方いませんか?

category : 健康な身体作りについて

睡眠中に目覚めてしまって

なかなか寝付けないという方はいませんか?

 

実はかなり多くの方が悩んでいる

この睡眠問題

 

それを解決するものの一つとして

深呼吸があります!

ゆっくり深呼吸して

リラックスしてもなかなか寝付けないのならば

 

本を読んだりしてもいいそうです!

(スマホはダメですよ)

 

そして眠くなってから寝るが一番!

寝ないと寝ないとって思うとストレスが溜まってしまいます!

 

しっかり寝て健康な生活を送ってくださいね!

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