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砂糖について | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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砂糖について

category : 健康な身体作りについて

炭酸飲料やクッキーなどに含まれる砂糖はなるべく摂取を控える

がいいかと!!

 

たくさん砂糖を摂りすぎると

体にさまざまな影響を及ぼします!

 

例えば

血糖値が大幅に低下してしまい

吐き気や疲労感、心拍数の上昇などを引き起こすかもしれません。

 

甘いものを食べすぎて気持ち悪くなった!

という経験をしたことがあるかたもいるのではないでしょうか?

 

また、お菓子をたくさん食べても栄養がほとんど摂れないので

空腹感が満たされることはほとんどありません。

 

また、砂糖を摂りすぎると

食欲を抑制するホルモンの低下があると言われており

さらにお腹が空いてしまいます。

 

それだけではなく

虫歯の原因になったり

 

様々な生活習慣病になるリスクを高めたり

肌荒れの原因になるなど言われています。

 

脅しているわけではなく

全てあり得ること!

 

もちろん全く食べないってことはないですが

適正量を守っていきましょう!

 

次回は

じゃあ適正量はどのぐらい?

を話していきます!

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