いきなりですけど片足立ちはできますか！？
できる方が多いとは思いますが
長い時間できますか！？
長い時間できない方は
全身特に足や体幹の筋力が落ちている
バランス機能が可能性が高いです！
（それだけではないですが！)
ということは
効果的なトレーニングを続けていると
片足立ちができる時間が伸びてくる！
効果判定に使えるということなんです！
私のトレーニング中に突然
片足立ちをやらされる方もいらっしゃると思います☺️
ちょっと気になる方はやってみてくださいね！
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