久しぶりに運動する方や
激しいトレーニングをあまりした経験がない方は
初めのうちは無理しないで！
いきなり負荷の高すぎる運動をすることは
血圧の低下を招きやすい
血圧の低下は
意識の消失など身体に負担がかかる原因に😭
具体的には
トレーニング後、トレーニング中に
・目の前が真っ白になる感じがする
・ふわふわした感じがする
・頭がぼーとするなど
など違和感を感じたら
すぐに中断しましょう！！
めっちゃきつい！！
けど、頑張ろう
は危ないかもしれない！
ただ、きついのが
筋肉のキツさなら大丈夫👌
その区別がつきにくいと思うので
そこはしっかりヒヤリングしながら進めますのでご安心を〜
トレーニングに慣れてきた頃が
気が抜けるので要注意！！
安全に楽しくトレーニングしようね！
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