こんにちは、徳留です！
お久しぶりの更新になりました。
今回は徳留ごとになりますが、姿勢について、お伝えしていきます。
自分自身も高校生の時に腰痛を患っており、当時は部活動に参加できない日々が続いておりました。
トレーニングやストレッチなどでコンディショニングをするうちに腰痛はなくなりましたが、
根本的な原因である自身の姿勢を見つめ直すために半年前から【ピラティス】に通いはじめました。
ピラティスとは、、、
骨格を意識しながら動き、姿勢の改善やインナーマッスルの筋力強化に効果的とされています。
自重でトレーニングをするため、幅広い年代で実施でき、
自分の身体をコントロールすることが重要になります。
指標は様々ですが、いい姿勢とは横から見たときに耳・肩・大転子・膝・くるぶし（ランドマークと言います）が
一直線上にあるとよいと言われています。
一直線にあればいいわけではなく、自分のように腰を反って代償し、
お腹が前に出ていたり、お尻が突き出ていたりする場合もあります。
画像は実際に半年前と現在を比べたものになります。
半年前と比べるとランドマークが一直線上に明らかな変化があります。
腰痛はもちろん、スマホやパソコンの使用による背中や首の痛みが改善されたと実感しており、
日常生活も過ごしやすくなりました。
脂肪を落とすことも大切ですが、姿勢を改善することにより身体の見え方も変わり、
第一印象も変わるのではないでしょうか！
グランフィット名古屋ではダイエットのためだけにトレーニングをするのではなく、
お客様のご要望に合わせて、姿勢の改善も行っております。
日常生活を楽しく過ごせるようサポートいたします。
今回、ご紹介したピラティスはあくまで一例であり、
お客様に合った方法をご提案させていただきます。
まずは体験にお越しください！
2024/12/17
“今この瞬間”を楽しむ習慣が、あなたの人生を変える …詳しく見る
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