体重をほとんど毎日測っている方は
1日で体重が1〜２kg増えたり減ったりする経験がありませんか？
よくお客様からも
「1日で体重1kgも増えちゃって太った！」
と聞きますが、
それは勘違いです！
確かに体重は増えているので太ったと言う風に捉えることもできますが
実際に増えている物質が何かと言う話になってきます。
例えば、1kg分脂肪が増えていたとしたらそれは確実に「太った」と言ってもいいと思います。
脂肪kg分増やすためには実は7200カロリーも摂取しなくてはなりませんので
どんなに食べすぎても1日で脂肪を増やすことはできません。
ラーメン15杯分らしいですよ（笑）
と言うことは増えてしまった1kgの正体は脂肪ではなさそう、、
その正体は主に水分と言われています！
食事を摂るとともに塩分や糖分を身体に取り込んでしまい
体重増加につながっているのです！
というわけで
落ちにくい脂肪より簡単にリセットが可能！
その具体的な対策としては
運動で消費や浮腫み対策をすること！
身体に水分を溜め込んでいる状態なので
特にカリウムと言って水分を外に出す役割を持つ食品を摂る必要があります！
浮腫んでいるから水分を摂取しないと言うのは間違いで
水分を外に出すためにもいつもより多く水分摂取が必要です！
身体の中を綺麗な水分で満たしてあげるイメージです！
その分、先ほどあげたカリウムを摂ることや運動して汗をかくことを意識しましょう！
【太るのも簡単じゃない 1日にしてならず】
諦めずにどんどんやっていこう！！
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