ダイエットを始めると多くの方が
“食事“のことばかり気にするようになる。
1日中頭の中が食べもののことでいっぱいで
朝食を食べていても昼食や夕食のことを考えたり
私も昔はそうだった。。
確かに、今の身体は自分が食べたもので作られているし
8.9割そこを変えていかないといけないとは言われているけど、、、
でも私は食事だけでなく、運動、休養、メンタルetc
いろんなバランスが大切だと思います。
そして、一番の敵は“ストレス“！！
いかに日常でストレスを溜めないかが続けるポイント☆
今の自分に何がストレスになっているかを見つめ直し、
少しでも改善していくことが
ダイエット成功への近道になるかと思います！
“ 心→技→体 “
まずは、心を整えるところから！
“食“にとらわれすぎて自分らしさを見失わないように。
出来たことはちゃんと自分を褒めてあげて
出来なかったことは「また明日頑張ろ」で全然OK👍
頑張りすぎず、出来ることからぼちぼちと☺️
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