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機能的な身体づくり | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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機能的な身体づくり

category : その他

こんにちは!

グランフィット名古屋代表の前田です。

 

 

突然ですが、皆さん思い浮かべてください。

 

・怪我なく思い通りに動く身体

 

・日常生活での動きが楽な身体

 

・スポーツ時に高いパフォーマンスを発揮できる身体

 

 

いいなぁって思いませんか?

 

 

グランフィット名古屋に通われているお客様からも

上記のような状態の身体を目指したい!とご依頼をいただくことがほとんどです。

 

 

 

そんなご要望にお応えするトレーニングの『考え方』のひとつに

 

ファンクショナルトレーニング

 

というものがあります。

 

 

 

〇〇トレーニングという名前がついていると、

 

糖質制限ダイエットや加圧トレーニングといった方法論かと思われがちですが

 

ファンクショナルトレーニングは『考え方』です。

 

 

 

どういう考え方かというと、

 

日常やスポーツなどで必要な動作のパフォーマンスを高めるために、

部分的ではなく身体の全体をつかってトレーニングをする。

 

という考え方です。(あくまで個人的な解釈です)

 

 

この考え方をトレーニングに組み込むことで

怪我のリスクを減らし、身体を効率的に動かせるようになっていきます。

 

 

簡単そうと思ってやってみると意外と難しかったりで、

 

動作を通して自分の身体の弱点を見つけ出すことでもできます。

 

その弱点のある部分に対して個別のトレーニングで強化していく。

 

といった感じで

 

上手く組み込めるとより効率的にトレーニングが進められるかと思います!

 

是非、ご自身のトレーニングにも取り入れてみてくださいね!!

 

 

 

 

 

 

 

余談になりますが

 

この考え方、

 

実は理学療法士として患者様のリハビリをする際にも取り入れていたものです。

 

 

リハビリの現場では

 

病気や怪我で身体の能力や機能が低下してしまった患者様に対して、

 

日常生活に戻れるようにするためのサポートを行います。

 

部分的な強化ももちろん行いますが

 

リハビリした機能を日常生活でちゃんと発揮させることができるのか。

 

これが療法士の気にしていることのひとつでした。

 

 

なので、

理学療法士や作業療法士の方はファンクショナルトレーニングの考え方はイメージしやすいかと思います。

 

 

病気や怪我をしていない方でも、

身体の動きが固かったり、上手く使えていない方はたくさんいらっしゃいます。。

 

この予防段階でも、

僕たち理学療法士や作業療法士の活躍の場はまだまだたくさんありそうですね!

 

 

 

 

それでは!

 

 

 

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