トレーニングがきつくて
気づいたら呼吸を止めてしまう、、
と言うのはダメです🙅♀️
トレーニングの動きに合わせて
正しいタイミングで呼吸をすると
腹圧がかかり力を入れやすく
最大の力を発揮することができます
また力みすぎると
過度に血圧が上昇したり
呼吸が乱れる原因となります！
効率よくトレーニングするために
正しい呼吸法を身につけていきましょう！
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