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トレーニング中の呼吸 | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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トレーニング中の呼吸

category : パーソナルトレーニングについて

 

トレーニングがきつくて

気づいたら呼吸を止めてしまう、、

と言うのはダメです🙅‍♀️

 

トレーニングの動きに合わせて

正しいタイミングで呼吸をすると

 

腹圧がかかり力を入れやすく

最大の力を発揮することができます

 

 

また力みすぎると

過度に血圧が上昇したり

呼吸が乱れる原因となります!

 

効率よくトレーニングするために

正しい呼吸法を身につけていきましょう!

 

 

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