重たい重量できついトレーニングするのが
筋トレの1番の近道と思われがちですが
それだけではいけません！
皆さんも一度は耳にしたことがある【インナーマッスル】について今日は書いていきますね！
インナーマッスルとは文字通り
中の方にある筋肉、つまり深い部分に位置している筋肉のことを指します！
比較的に小さい筋肉が多く
大きな動きをすることや重たい物を持ち上げる事はあまり得意ではありません！
しかし！！
関節を安定させると言った素晴らしい役割を担っているのです！
イメージで行くと
ジェットコースターでいうシートベルト的な役割です(個人のイメージですが)
シートベルトがある事でジェットコースターが動くわけではないですが
シートベルトは私たちの身体を安定させてくれますよね！
そのインナーマッスルが弱いと
シートベルトがゆるゆるなので
ジェットコースターも早い速度は出せません！
極端ですがそんな感じです！笑
(もっといい具体案あったら教えてください)
トレーニングも同じで
大きな動きや重たい重量を扱うためには
関節を安定させるインナーマッスルが必要！
大きな力を出すためにも
怪我しないためにも！
ちょっと意識してみてくださいね！
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