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軽いトレーニングでも大丈夫! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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軽いトレーニングでも大丈夫!

category : パーソナルトレーニングについて

やっぱり、仕事してて楽しいな〜って思った瞬間の一つに

 

〝こんなに軽い重量でも筋肉痛になるんだ〟

って言われた時に

よっし😎ってなる!笑

 

トレーニングって

重たい重量の物を使って

きつい動作をやらないといけないイメージあるかもしれないけど

実際はそんな事なくて

 

軽い重量で単純な動きでも筋肉痛になる!つまり筋力増強に効果的なトレーニングができる!

 

そのためには

正しくトレーニングを行うこと!

 

運動始めたばっかりの方が

いきなりジムに行っても

なかなかうまくできないと思う原因が

この正しくトレーニングを行うのが難しいから!

 

単に知識的にやり方を知らないというだけでなく

初めのうちは正しく身体を動かすことも難しい。

 

けど一緒なら大丈夫!できる!!

 

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