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✨自分の体をデザインする✨ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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✨自分の体をデザインする✨

category : パーソナルトレーニングについて

Granfitトレーナーの水谷です。

2022年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、タイトルにあります

自分の体をデザインするとは?

この冬の季節は、痩せたいご要望のお客様が多い中、体を引き締めたいお客様も増えています。

ただ、痩せるだけ‥

筋力トレーニングをするだけ‥

では、理想の体に近づけないことに気づいているからです。

極端な伝え方をするならば、

痩せたいなら、食べなければ良い!

筋肉つけたいなら!重い負荷でひたすら筋力トレーニングをすれば良い!とも言えます。

なぜ、上記の方法を否定するのか?

食べなければ良い方法は、必要な栄養素も摂らず身体に負担がかかるゆえ、体重が減ったとしても脂肪はほぼ燃焼されていない状態。なので、体重の戻り(リバウンド)は早いです。辛い思いをしたのに‥とメンタルが崩壊することも考えられるでしょう。

2つ目の筋力トレーニング!

運動しているから問題ないと思われがちですが、この落とし穴には、年齢や運動歴にも異なりますが、まず正しいフォームで行う以前に体の状態が整っていなければ、怪我につながり、バランスの良い体型に近づくというより、アンバランスな体つきになることが予想されます。

例えば、胸のトレーニングをしているのに、腕の筋肉だけ発達して胸筋は弛んだままとか‥。

体の状態は生活習慣と同じです。

お一人おひとり違います!

私の指導では、まず、姿勢・歩き方・骨盤の状態、体幹・筋肉の硬い部分・緩んだ部分をみさせていただき、本来、あるべき体の状態に気づいていただくことから始めます。

部位によってトレーニング回数・セット数を変えたり、その日のお客様の体調や体の状態を見ながら、指導をさせていただいております。

お客様からは「本当だー」「知らなかった」「だからこうなんですね」と沢山気づいていただき、日常生活に運動を取り入れて下さっています。

お客様の変化は私の悦びでもあります😊

私自身、10年ぶりに【ワイ字バランス】をしてみました。今年も、体幹・筋力・柔軟性を高め、バランスよく体をデザインしていこうと目標を立てました。

皆様も、ご自身の体をデザインするイメージを作り、変化する身体に悦びを感じませんか?

心よりお待ち致しております。

トレーナー 水谷

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