初めまして。
今月より、グランフィット名古屋店・丸の内駅前店にてパーソナルトレーニングを担当させていただきます、トレーナーの水谷よりこです。
どうぞ、よろしくお願い致します。
さて、私の担当するトレーニング方法の一つに、ステップ台を使用しました有酸素運動を取り入れています。
ステップ台
足をうごかしながら、両手の挙上は心拍数をあげ、１０分体を動かすだけで血流は良くなり、体が暖まることで、怪我の防止にも繋がります。
また、関節や筋肉を伸ばすストレッチを入念に行い、筋力トレーニング時の可動域を広げ、より鍛えたい部分を強化致します。
呼吸・姿勢・骨盤の動きなどをチェックしながら、一緒にトレーニングしましょう。
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総合受付：070-8538-8486
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