運動中だけでなく
普段の生活でも実は足が攣りやすい
という方はいませんか？
実は偶然起こるものではなく
身体のコンディションによるものである事も多いんです！
足を攣ると
不快だし、何より痛い
考えられる原因として
①靴がきつすぎる
きつい靴を履いていると靴の中での足の動きが制限されてしまい指や踵が擦れる原因になってしまいます
そして血液循環も悪くなります
②水分不足
脱水状態の時は身体の抹消である足先の筋肉まで適度な水分が届いていないことがあり、足が攣る原因になります
主に②であることが非常に多い！！
よかったら生活見直してみてください！
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