ホルモンと運動の関係性は
説明しても仕切れないほどたくさん
以前と伝えした
ストレスホルモンであるコルチゾールもその一つ。
運動後は疲れるはずなのになぜかスッキリする理由はこのコルチゾールに秘密が！
読んでない方はぜひこちらの記事もチェックしてみてください！
本日は別のホルモン
アドレナリンについてです！
アドレナリンは心身を興奮させるという作用があります！
そのために何か日常生活でストレスを感じた時にこのアドレナリンが出てきて
その状況に対応しようとしてくれます！
こうしたアドレナリンの手伝いの元
私たちは最大限の力が出し切れるというイメージです！
いい緊張感
いいストレス
的な感じでしょうか、、？？
このアドレナリンはトレーニングなど運動中にも出てきます。
ちなみに、アドレナリンは血圧とも関連があるので、運動中に血圧や脈拍が上がるのもこのアドレナリンによるものです
逆に軽すぎる負荷量や
いつも同じ運動ばかりを繰り返しても
アドレナリンはあまり使いません。
運動でアドレナリンが出ることは理解した！
なぜアドレナリンが出るとどういう効果が期待できるかは次回に書いていきます！
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