仕事に趣味に大忙しなあなた！
けど時間もないし
すぐに疲れちゃう、、、
と言う方は気をつけてほしいことがあります！
・腹八分目に抑える
食べすぎると消化にエネルギーを使うことになります！
食べすぎず食べなさすぎずを意識する！
・下半身を鍛える
筋肉力が多いと
その分動きやすくなり結果疲れにくい！
・身体を冷やさない
筋肉が縮込まないようにする
意識してみてください！！
2023/12/26
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