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疲れにくい身体にするには? | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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疲れにくい身体にするには?

category : 健康な身体作りについて

 

仕事に趣味に大忙しなあなた!

けど時間もないし

すぐに疲れちゃう、、、

と言う方は気をつけてほしいことがあります!

 

・腹八分目に抑える

食べすぎると消化にエネルギーを使うことになります!

食べすぎず食べなさすぎずを意識する!

 

・下半身を鍛える

筋肉力が多いと

その分動きやすくなり結果疲れにくい!

 

・身体を冷やさない

筋肉が縮込まないようにする

 

意識してみてください!!

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