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家での行動をすぐ行うコツ!! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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家での行動をすぐ行うコツ!!

category : その他

今日は行動にすぐうつすコツについてです!‼︎

始めるまでの工程が多いと

やるのがめんどくさくなる!!

と言う現象があると思います!

 

コツとしては

・初動までの時間をできるだけ短くする

・やりたいことが目につく環境を作る

具体的に言うと

家でストレッチをしようと思ったとき

わざわざヨガマット引かない

または

ヨガマットを引いたままにしておく

そうすると初動は早く

また、目につく環境なので

取り組みがスムーズに‼︎‼︎

私はヨガマットを

出してしまうのがめんどくさいので

ヨガマットは持っていません😊

ベッドを使うか

置いてあるクッションを肘の下に引いてます!

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