体調管理は中からもしっかり☆
こんにちは！
トレーナーの濱野です(^^)
最近コロナウイルスが蔓延してますが、皆さん手洗いうがいはバッチリですか？？
実は、食事でもコロナウイルスに感染しない秘訣があること、知ってましたか？？
結論から言いますね、それは「胃腸力」をつけることです。
食事で胃腸力をつけることで、免疫力が上がり、ちょっとのことで体調を崩しにくくなります。昔から「腸は免疫の要」とはよく言ったものです。
新型のウイルスだけでなく、インフルや風邪の感染率もグンと下がります！！
そのためにはまず！！
・食事は3食食べてください。
・欠食はしません。
・しっかり噛める食事をしましょう🍽
最近は流動食が多いですが、それだと胃腸の全道運動は促されません
胃腸を活発に動かして、そして、体内からも筋トレです
なんと、内臓脂肪も取れちゃうんです♪♪
まずは食事を見直して、そして運動あるのみ☆
一緒にがんばっていきましょー
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