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体調管理は中からもしっかり☆ | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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体調管理は中からもしっかり☆

category : その他

体調管理は中からもしっかり☆

こんにちは!
トレーナーの濱野です(^^)

最近コロナウイルスが蔓延してますが、皆さん手洗いうがいはバッチリですか??
実は、食事でもコロナウイルスに感染しない秘訣があること、知ってましたか??

結論から言いますね、それは「胃腸力」をつけることです。
食事で胃腸力をつけることで、免疫力が上がり、ちょっとのことで体調を崩しにくくなります。昔から「腸は免疫の要」とはよく言ったものです。
新型のウイルスだけでなく、インフルや風邪の感染率もグンと下がります!!

そのためにはまず!!

・食事は3食食べてください。
・欠食はしません。
・しっかり噛める食事をしましょう🍽

最近は流動食が多いですが、それだと胃腸の全道運動は促されません汗
胃腸を活発に動かして、そして、体内からも筋トレです力こぶ
なんと、内臓脂肪も取れちゃうんです♪♪

まずは食事を見直して、そして運動あるのみ☆
一緒にがんばっていきましょー手パンチ

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