皆さん、こんにちは(*^-^*)
グランフィットの濱野です！！
こちらでお世話になってもう２か月が経ちました。
私はトレーナー以外で、普段は管理栄養士とダンスのインストラクターをしています♪♪
今日は健康の秘訣、普段から私が気を付けていることをお話ししますね(^^)/
まずは食事！！
３食しっかり、バランスよく！！
バランスって何？って言われますけど、ベースを和定食にしています。
ご飯、具たくさんの味噌汁、少しのおかずを３食です🍚
「えっ、これだけ？」
って言われそうですね(^^)/
ちなみに、ご飯は１日２合は食べます🍴
身体を動かす分、ガソリンがないと動けませんからね！！
もう一つは動く！！
ダンスだけではなく、トレーニングもしっかりやりますっっ( ｀ー´)ノ☆
運動と食事、どちらも大切ですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
一人ではどうしたらいいかわからない！
何から始めればいいの？など、
皆さんの悩みに寄り添って、トレーニング、食事のサポートをさせていただきます☆
いつでもお気軽にお問い合わせくださいませ(*^-^*)
2019/06/10
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