もう8月が終わりが見えているのがかなり衝撃的です。
早く涼しくなってくれないかな。
そして、最近食べ過ぎていたせいか、小麦粉を摂り過ぎていたせいか、
下腹につまめるお肉がくっついてきてちょっと危機感を感じております。
その調整方法なども、うまく言ったらまた報告します！（笑）
トレーニングに継続して来ていただいている方は、同じ種目を日を跨いで行うことがあるかと思います！
きついトレーニングは
”私の嫌いなやつだ”
と嫌われていることもありますが、、笑
筋力トレーニングのメニューの組み方は人それぞれですが
一つの筋肉を色々な方法で鍛えてもらえるように行っています！
例えば、複合的な動きなのか、単純な動きなのか。
これは一つの関節だけを動かす運動なのか、複数の関節を動かす運動なのかと言うこと。
他にも、筋肉の収縮の仕方を変えてみたり、
同じ筋肉でも違う動かし方で使ってみる。
その時に、筋肉に力が入りやすい動かし方や代償動作と言って余計なところに力が入らない方法で
行ってみたり
などなど様々！
色々な方法で鍛えていくと
より筋肉に負荷をかけることができるだけでなく、
苦手な部分や得意な部分が見えてくるので
改善した方がいいところがわかってくる！！
と言う感じで
ちゃんと頭使っているですよ（アピール）
私の説明の仕方が少し下手かもしれないですが、
皆様にはきちんとお伝えしているので、
私が説明している時は、ちゃんと考えてて偉いなと褒めてください（笑）
さあ、今日も頑張りましょう！！
2023/08/21
女子は色々身体しんどい時もあるよね！ …詳しく見る
2023/08/23
頑張ったらしっかり結果出るよ …詳しく見る
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