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名古屋店紹介② | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

ブログ

名古屋店紹介②

category : トレーニングマシンの紹介

こんにちは!

 

名古屋店、丸の内駅前店トレーナーの横井です!

みなさん気になってた(?)名古屋店紹介第二弾に行きたいと思います♪

(前回のブログ読んでない方は、ぜひ名古屋店紹介①から読んでみてください♡)

 

 

【レッグカール&エクステンション】

レッグカール(裏もも)、エクステンション(前もも)を鍛えるマシンです!

女性の方は反り腰が多く、前ももの張りを気にしている方が多いため、裏ももを鍛えるレッグカールを使うことが多いです。

反り腰にはなぜ裏もも鍛えるか?というのはまた今度ブログにて紹介していきますね⭐︎

【エアロバイク】

筋トレと有酸素運動の組み合わせは脂肪燃焼にとっても効果があります⭐︎

ただ、せっかくトレーナーと二人三脚でトレーニングをする時間なので、お一人で漕ぐエアロバイクの使用頻度は低めです。

ウォーミングアップに活用することはありますよ(^^)

有酸素もいれたい!というご希望があればもちろんメニューに組み込みます♪

【その他アイテム】

ezbar

ストレッチポール

ヨガマット

バランスボード

バランスボール

ゴムバンド

メディシンボール(3kg)

ダンベル1〜5kg

ヨガボール(小さいサイズ)

を揃えております♪

中でもよく使うのがゴムバンド!

これは気になる下半身トレ、中でもお尻のトレーニングでよく使います。

私がゴムバンドをもつとあ、みなさん「うわ〜またバンド持ってるよ!泣」と、明らかに嫌な顔する(笑)ほどの嫌われ者ですが、お尻にバシッと入るメニューが多いです⭐︎

キツくてもサポートはバッチリなので、安心してください!

マンションの一室とはいえ、たくさんのマシンとアイテムでトレーニングメニューは無限大です

沢山のメニューの中から、お客様の体の状態や、ご希望、体力に合わせてメニューを組み合わせていきます。

トレーニングが初めての方、ジムに通ってるけどどんなメニューにしたらいいか迷っている方、家トレ頑張ってるけどもっとメニューを増やしたい、フォームを改善したい方、一人では追い込めない方、いろんな方がいらっしゃいます。

ぜひぜひ体験にいらしてくださいね♪

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