こんにちは！
名古屋店、丸の内駅前店トレーナーの横井です♪
ブログ更新全然出来ておらず・・・とうとう夏になりましたね☆
本格的に暑くなり会員のお客様も本腰を入れてトレーニングに励んでいる姿を見ると、
私も頑張らなければ！と思う日々です。
さて、今日は私がよく使用している名古屋店の紹介をします！
ジムが初めて！マンションの一室にあるジムってどんなかんじ？雰囲気が気になる！
という方、いらっしゃると思います(^ ^)
このブログで雰囲気がお伝えできると嬉しいです！
では一つ目のマシン！
【スミスマシン&パワーラック】
一番メインで使うマシンです！
出来るトレーニングは、
スクワット、ランジ、ベンチプレスなどなど数えきれないぐらい！
バーの重さは15kg
重りは1.25〜20kgまで幅広く揃えてます。
ごついマシンです↑
使い方は丁寧にお伝えしますのでご安心ください♪
つづいて、
【ラットプル&ローローのマシン】
2番目によく使う頻発マシンです。
出来るトレーニングは、
背中トレーニングの
ラットプルダウン、ローローがメインですが
たるみやすい二の腕のトレーニングにも実は使えます♪
そしてそして、続いて、
【バックエクステンション】
こちらは主に脊柱起立筋という姿勢維持にかかすことのできない筋
私がいちばん推してるのは実はこれです！
背面を美しくしたい！という女性のお悩みを一気に解決できますよ
本日は一旦３つご紹介しましたが、
まだマシンやその他トレーニングに使用するアイテムはたくさんあります♪
続きは次のブログをお楽しみに(^^)
2021/07/14
代謝が良くなる！身体が変わる！ …詳しく見る
2021/07/24
人目を気にしないでトレーニング！ …詳しく見る
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