ストレスを感じる時に出るホルモンを
コルチゾールといい
その分泌を調整するのが運動です
この身体の中に溜まったコルチゾールを分解する手段の一つに運動があります。
運動後に
気分がスッキリしたと感じたことがある方は
まさに
コルチゾールの分泌が抑えられています！
例え運動をしていてもストレスを感じると
逆効果なので
・高強度のトレーニング
・長時間にわたるトレーニング
などはあまり効果がありません
逆に
・自分のペースで行える
・ちょっときつい程度の負荷がかかるトレーニング
・規則的な頻度で行える
といったものが効果的です
2024/02/07
ストレスホルモンについて① …詳しく見る
2024/02/09
どうして鶏肉がいいのか？ …詳しく見る
関連記事
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 2か月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » パーソナルトレーニングの魅力
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 店舗紹介・アクセス
グランフィット名古屋錦
名古屋市中区錦1丁目4番地27
1階A号室
営業時間：早朝から深夜まで対応（トレーナーによる）
総合受付：070-8538-8486
対応可能時間 平日 9:00～20:00
Copyright © GRAN FIT NAGOYA
