冬は代謝は上がるが、食べるタイミングを間違えると脂肪を溜め込みやすくなる？！ | ブログ | グランフィット名古屋　トレーナーのブログ

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冬は代謝は上がるが、食べるタイミングを間違えると脂肪を溜め込みやすくなる？！

category : その他

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メリークリスマス

間も無くですね♪♪
名古屋のイルミネーションは綺麗です

お時間がある方は名駅へ、ぜひ

️
さてさて、

寒くて体がブルっと震える。。。
この時期だと良くありますね☆
秋から冬にかけて代謝が上がり痩せやすくなると言われていますが、食事ではどうでしょうか？？
皆さん、時間栄養学ってきいたことありますか？？
体の全ての臓器には体内時計があり、全てその体内時計＝自律神経が司っています。また、食事をすることによって、その時計スイッチのオンオフを左右することも分かっています

食べるタイミングを変えることによって、痩せ易くなります。でも逆に太りやすくもなってしまいます

ここでいう時間栄養学のお話では、体組成のコントロールは
「食べるタイミング」が鍵を握っています。
「食べるタイミング」とは、結論から言いますと、太陽が上がって下がるまでの間に３回コンスタントに食事を摂ることです

えっ、それだけ？！
そう、体は太陽の光で体内時計のオンオフを切り替えています。
オン状態の時は体にエネルギーが満ちて活発状態。動けば動くほどエネルギーを消耗します。逆にオフ状態の時は、脂肪蓄積モード。食べたものを脂肪に変えて、体は休息を求めてリラックスします。この体内時計に合わせて食事をするだけで脂肪の蓄積を大幅に抑えることができます。
もちろん、普段の食事内容も大切ですが、タイミングも重要ということですね♪♪
是非、これを読んでくださった方、参考にしてみてください(^^)

2019/12/12

いよいよ …詳しく見る

2020/01/10

あけましておめでとうございます🎍 …詳しく見る

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