健康をとっても重視しているのですが
健康な身体で長く生きる！
が大事だなと思った時に
どうするのがいいのか考えてみました！
①タバコを吸わない
肺炎など肺や気管の病気やがんのリスクを高めてしまう
肺が弱ると息が切れやすく動くのも億劫
②適正体重を保つ
体重と身長で算出されるBMIの数値を25以下に保つ
病気にかかるリスクが低くなると言われている
③運動または動く習慣をつける
④健康的な食生活を送る
結局、基本的なことしか思いつかなかった！
ということは誰にでも長生きできるチャンスがあるってことですよね！
寿命は生まれつき決まっているんじゃなくて
きっとどんな生活を送るかで決まってくるんだ！！
2024/01/07
読んでくださりありがとうございます！ …詳しく見る
2024/01/09
自分の身体より大切なことある？？ …詳しく見る
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