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筋肉がついてきたら食事に力を入れよう!! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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筋肉がついてきたら食事に力を入れよう!!

category : ダイエット・ボディメイク

 

筋肉をつけて脂肪を減らして体重を増やしていきたい!!

 

筋肉がつくために

トレーニング頑張ってて

それに伴って消費するカロリーが増えてきた!

 

という場合は

今までより一層食事内容に気をつけましょう!!

 

消費する量が多いため

しっかりと食事から摂取しないと

エネルギー不足になってしまいます😢

 

ただカロリーを取ればいいというわけではなく

身体のエネルギーになる

3大栄養を意識!!

 

理想は

タンパク質15% 脂質25% 糖質60%

と言われております!!

 

難しいけど

ちょっと知っておくだけでも違う!!

まずは心掛けから!!

 

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