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太るのも痩せるのも簡単じゃない! | グランフィット名古屋 トレーナーのブログ

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太るのも痩せるのも簡単じゃない!

category : ダイエット・ボディメイク

 

1kg減らすには7200キロカロリー消費する必要がある!!

逆に7200キロカロリー余分に食べないと1kg増やすことはできない!

 

痩せるのも太るのも

全然簡単じゃない😂

 

すぐにこんだけのカロリーが消費できるわけないから

1週間で5キロ痩せる!

とかいうのは信じなくていい

 

1日で2キロ体重増えたも

それは無理だから勘違い

 

なかなか思うように結果が出ないのは当たり前!

 

ちょっとぐらい休んだらサボっても

対して変わらない

 

けど、ちょっとやるのを継続できたら

大きな差になる!

 

一緒に頑張ろうね🥹

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